Har ni haft en bra fredagskväll?

              Idag  har vi grillat med mitt boende jag grillade sojakorv och sparris det var gott allt gick på 325 kalorier ungefär

                dock blev jag inte så mätt men det tog jag igen senare på kvällen.

                Idag har jag varit på gymmet och tränat på crosstrainern jag tränade 1 h och 20 min jag var genomsvettig så jag tränade nog på bra.

                  Jag har fått veta att havregryn är ganska högt GI men när man har kokat den så får den medelhögt GI och om

                 man  äter ett ägg eller har lite mandelsmör i gröten så får man ner GI-värdet ytligare, Mandelsmör låter gott ska köpa det på torsdag nästa vecka för då får jag mina pengar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorn är det dags för invägning hoppas på en hyffsat bra siffra förra veckan hade jag gått ner 1,8 kilo sen veckan innan ...

Imorgon är det invägning i vanlig ordning lite nervöst men det ska nog gå bra. Kram på er :) ...

         Förlåt att jag inte har skrivit på några dar har svårt att komma på nåt bra att skriva och jag har blivit stressad över det.   Men ska fundera  på hur jag ska lägga upp det hoppas att kunna komma på mer fram över. Jag hoppas jag kan göra...

Jag känner för närvarande att jag har svårt att komma på nåt bra att skriva men hoppas på att det går bättte framöver ...

               Idag har det varit segt men jag har i allafall städat.               Jag testade ett recept på lchf pannkakor det gick väl sådär bra ska testa igen nån gång kram på er. ...