Idag åt jag de där lchf pannkakorn till frukost som jag skrev om här om dagen.

                 Måste erkänna att det inte är särskilt smart att laga sånt som tar lång tid till frukost om man vill komma igäng med dagen och få saker gjort. Det blev så segt idag kom i väg till gymmet relativt sent strax före 13:00 kom jag i gång med träningen. Jag har tränat drygt 2 timmar idag och jag har äntligen kommit upp i så många träningstimmar som jag vill den här veckan 7 timmar gött   

                     Har ni haft en bra fredagskväll?

              Idag  har vi grillat med mitt boende jag grillade sojakorv och sparris det var gott allt gick på 325 kalorier ungefär

                dock blev jag inte så mätt men det tog jag igen senare på kvällen.

                Idag har jag varit på gymmet och tränat på crosstrainern jag tränade 1 h och 20 min jag var genomsvettig så jag tränade nog på bra.

                  Jag har fått veta att havregryn är ganska högt GI men när man har kokat den så får den medelhögt GI och om

                 man  äter ett ägg eller har lite mandelsmör i gröten så får man ner GI-värdet ytligare, Mandelsmör låter gott ska köpa det på torsdag nästa vecka för då får jag mina pengar.

                     Hej på er!

        Jag kommer framöver att skriva mer om viktklubb. idag har jag tränat lite på gymmet med jobbet.

Ja jag ska skriva bättre men nu måste jag sova kram                          

                     Ska berätta lite om hur dagen har varit!

                   I morse när jag skulle äta min gröt så fanns det ingen mjölk för mjölken i kylen var dålig den såg ut som yoghurt eller fil när jag hällde ut den blä   så jag fick äta gröten utan mjölk men det var ok ändå.

Jag har veckohandlat idag.

 En sak vill jag att ni ska få klart för er jag försöker visserligen dra ner på kolhydraterna men jag äter inte lchf även jag äter lite sån mat ibland som tillexempel mat med mandelmjöl i som dom pannkakorna jag gjorde helgen som var.

Jag skulle väl vilja säga att jag snarare äter lite åt gi hållet men tror på att hålla 100 på någon kosthållningen för jag tror man kan äta alltid men inte alltid och inte hur mycket som helst.

Jag har tränat på gymmet i dag och det kändes jättebra det blir träning i morn också :) ha det så bra karm på er :)