Och som sagt jag ska inte skaffa mig några semesterkilon :).

          Jag kommer att fortsätta att kämpa med träning och kost men det är ingenting jag lider av jag äter ju väldigt gott nu så ingenting att gnälla över.

Men det betyder inte att man inte kan unna sig nåt man äta allt men inte alltid i måttlig mängd så att säga .

Snart blir det nog ett till recept på lchfbröd kram på er :)

                         Idag var jag och handalde på ica bland annat gurka som skulle ha till min grekiska sallad.

                         Jag märkte hur mycket som har hänt på kort tid jag kollade vissa livsmedel på näringsinnehålle vissa saker

                          skulle jag verkligen inte äta nu mer nån enstaka undantag jag kollade daimstrut och billys panpizza alldeles för mycket kolhydrater vilka jag inte brytt mig om för inte så värst länge sen. Men jag trivs bra med min kost nu så det är ju bra :)

                                   Idag lagade jag zuccinibiffar till lunch en lchf rätt som jag hittade på kostdoktorns blogg det blev riktigt bra jag gjorde gräddsås med lite ost också och kokade sparris till.

Här är länken till receptet :) http://www.kostdoktorn.se/vegetarisk-onsdag-zucchinibiffar-med-tzatziki

Dock gjorde jag ingen ztatziki men det kanske jag ska testa nästa gång.

På fredag jobbar jag min sista dag sen har jag semester i 5 veckor :)
Det är nog vanligt man går upp i vikt under semesternmen jag ska ligga med både kost och träning så jag fortsätter gå ner kram på er :)

Invägningen gick jättebra :) -2,9 kilo sammanlagt har jag gått ner 12,kilo :)
Det verkar funka att dra ner på kolhydraterna :)

           Imorgon är det invägning igen det är nervöst som vanligt.

            Men förhoppningsvis går det bra :)

          Kram på er :)

                 Här kommer länken till receptet som jag bakade :)

http://mittkok.expressen.se/recept/langpannebrod-med-fron/

Som sagt byter man ut kruskakli mot fiberhusk blir det helt glutenfritt och eventuellt mindre kolhydrater :)

Igår bakade jag ett lchfbröd i långpanna som jag äter till frukost nu :) ska länka receptet sen när jag går in på datorn men jag valde bort kruskakli mot fiberhusk så det är helt glutenfritt :)